杏彩体育注册青少年眼健康 科学防控是关键
6月6日是全国爱眼日。眼健康是国民健康的重要组成部分,青少年视力健康尤其牵动社会各界的心。近年来,青少年近视低龄化现象愈加突出。
近视,不仅仅是“多戴一副眼镜”这么简单,对眼部的改变是不可逆的杏彩体育注册青少年眼健康 科学防控是关键。除了影响视力,近视还会影响孩子升学及职业选择等方方面面。
“我家孩子刚测了视力,一个0.3,一个0.2,我现在真的不知道该怎么办了。”6月1日,西安市民王女士拿到孩子在西安市人民医院(西安市第四医院)的检查结果后很难过,“孩子今年才8岁,一年前测视力还是两个1.0。后来,我发现孩子看电视时离得越来越近,还总眯着眼睛,就让她多进行室外活动自行恢复视力。今天这一测,没想到近视发展得这么快。”
记者从西安几家大型医院眼科门诊了解到,前来就诊的“小眼镜”很多。西安市人民医院(西安市第四医院)眼科医院眼视光中心主任叶璐介绍,她上午门诊出诊接待的60余个患者中,大部分都是儿童和青少年。
叶璐告诉记者,近视的发生除了与遗传因素有关以外,还跟一些不正确的用眼习惯有关系。比如,孩子读写姿势不正确、户外活动减少等。此外,大家在公共场所经常可以看到,为了不让孩子哭闹,家长特别是年轻家长,经常把手机或平板电脑给孩子让他们看视频、玩游戏。这些电子产品会给孩子的视力带来很大威胁。严重的近视问题还会带来一些并发症。
“孩子经常眯眼、眨眼或揉眼睛,有可能就是近视的表现。定期到医院检查是早发现、早干预近视的有效办法。建议3岁以上的小朋友,在第一次去医院检查视力时,最好建立一个视觉发育档案,让医生将眼睛各部位的基本情况都查一遍,以便尽早排查眼部疾病、有针对性地规范治疗。有了视觉发育档案,还可以对照视觉发展状况,预判近视发生的高峰期,并提早干预。”叶璐说。
相关数据显示:近视发生在7岁、8岁的儿童到成年期发展为高度近视的风险大于50%,而近视发病年龄晚于12岁的到成年后发展为高度近视的风险低于5%。“延缓近视发生年龄,可以降低成年期高度近视风险。所以说,将近视防控的关口前移非常重要。”叶璐说。
医务人员分批次走进西安市新知小学、育英小学,兴平市机关幼儿园,合阳县第二小学、第四中学等多所幼儿园和中小学校,进行多场主题鲜明、内容丰富、形式多样、互动性强的爱眼护眼科普宣讲活动。医务人员从眼睛的解剖结构、视觉的形成、近视发生发展的原因,以及近视防控等方面进行科普讲座,让更多的儿童和青少年养成良好的爱眼习惯,守护眼健康。同时,医务人员还为在校的学生进行视力检查和电脑验光,了解同学们视力及屈光度状况,并及时告知家长,做到早发现、早干预、早防控。
那么,如何预防视力下降,保护、保持和优化视力?叶璐提醒,眼睛是心灵的窗户,保护每一个孩子的视力需要多机构、多方面力量的参与。未发生近视的孩子一定要积极预防,尽量避免近视的发生或推迟近视发生的时间。已经发生近视的儿童和青少年,应当延缓近视进展,避免发展为高度近视。已经是高度近视的患者要定期复查,避免出现损害眼健康的并发症。
“孩子应尽量保证每天2个小时的户外活动。阳光是全光谱光照,可以刺激视网膜释放多巴胺、维生素D等多种活性物质,杏彩登录抑制眼轴增长。增加孩子的课外活动时间,可以选择在户外或阳台进行阅读、上课,也可以选择步行上学和放学。”叶璐说,孩子学习要注意坐姿,做到“一拳一尺一寸”,即身体坐直,胸口离桌沿一拳,眼睛离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸。房间光线不足时,要使用书桌台灯和房间顶灯,使光线适中。孩子在学习时,要学会间断用眼、劳逸结合,保持读写姿势的端正。
随着科技进步,日常生活中已经离不开手机、电脑、平板电脑这些电子产品。叶璐建议,家长需要适当控制孩子视屏时间,并选择屏幕较大的电子产品。同时,睡眠不足和昼夜节律紊乱还会造成褪黑素的分泌异常,与近视进展相关。要避免晚睡晚起,养成良好的作息习惯,幼儿和小学生每日睡眠时间应不少于10个小时,初中生不少于9个小时,高中生不少于8个小时。
保护孩子视力,学校是重要一环。只有将改善硬件设施、规范日常教学、加强宣传教育结合起来,才能把学校在青少年近视防控中的重要作用发挥出来。近年来,陕西各地中小学校相继推出系列举措:落实教室采光和照明要求,引入专业视力检测机构;组织学生做好眼保健操,加强体育锻炼;开设用眼健康教育课程,邀请眼科专家入校宣讲……
西安市曲江第七小学每天上午安排30分钟大课间活动,组织同学们进行形式多样的室外爱眼运动。班主任还会根据学生年龄特征,组织安排相应的体育活动和适当的游戏,保证学生有充足的室外活动时间。
6月2日,虽然是阴雨天,可西安市曲江第七小学教室在柔和的灯光照射下,教室角落也依旧明亮。学生在校期间,用眼强度大,学校根据《中小学设计规范》要求,合理设置教室采光、照明,为学生提供更加安全、舒适的用眼环境。
与此同时,保护孩子视力离不开家长的督促和帮助,家校合作是近视防控的关键。西安市曲江第七小学通过发放宣传单、致学生家长一封信和举行主题班会、报告会等多种形式,宣传过度使用电子产品的危害,家校合力共同做好工作。“学校每学期都会邀请医生到学校开展两次视力筛查及检测,医生会把结果向学校、班主任、学生家长反馈,并建议家长及时带检查出视力问题的学生,去医院进行进一步检查和矫正。”学校副校长龚哲勇介绍。
近年来,陕西省各中小学持续以“双减”为契机,进一步加强近视防控工作,发挥学校、家庭和社会共同作用,呵护孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。(记者 张家祯)
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